|
Сегодня перебор -1800 ккал, но всё же не 2500 и более как обычно, так что я молодец! вот только активность сегодня 4.300 шагов, малоо, вчера было 15 т шагов. Завтра рабочий день, самое сложное не объедаться, а то обычно рабочий обед выходит в 1000 ккал, завтра попробую ограничить до 500 ккал. Всё получится!
|
1806 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 65.72g | Carbs: 239.63g.
Breakfast: Оладьи, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Альпен Гольд Шоколад Молочный , Паштет из Куриной Печени, Хлеб Черный, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Альпен Гольд Шоколад Молочный , Хлеб Черный, Салат из Помидоров, Майонез, Жареная или Запеченная Курица, Куриные Голени с Кожей, Макароны Отварные. Snacks/Other: Банан, Сгущенка, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. more...
|
|