Nata28121983's Journal, 03 May 22

Чудо-женщина! 🤗 Если Вы от тренировки счастливы, то почему бы и да👍 

Ekobylina07, спасибо за чудо-женщину)) да я спорт оочень люблю🤗 от пробежек не смогла отказаться, ибо это же реально кайф, но конечно немножко переживала, таскала мужа своего с собой, если вдруг упаду в обморок, чтобы подобрал))) сейчас вроде уже более уверенно себя чувствую:) хотела бы до родов, но посмотрим, интересно кто как в этот период тренил и питался🤔 

Я до беременности весила 61кг, потом был сильный токсикоз, с изменением запахов и вкусов, вставала на учёт уже 57кг, полежала на капельницах, в итоге могла есть только фастфуд и роллы, к 20 неделе хотя бы перестало тошнить, похудела до 54кг. Сейчас 24 неделя, начала нормально есть, вес 58.1кг, как раз задумалась о нормальном питании (всё ещё не могу некоторые продукты есть), не хочу стремительно поправиться, спорт тоже просел из-за отсутствия сил((  

Kr-land, сочувствую🙏 У меня тоже исказились вкусы и запахи, самое печальное, что не могу есть протеиновые печенья и батончики (даже через запечатанную упаковку слышу запах и тошнит), и творог, который до этого ела и на завтрак и на обед и на ужин, очень любила. Из-за этого набрать белка сложно-столько мяса в меня не влезет) От всей души желаю вам поскорее преодолеть токсикоз🙏 

С белками аналогичная проблема, запах курицы и яиц до сих пор не переношу. Моя любимая овсянка с фруктами или яичница с помидорами пока в мечтах, так же как и кофе 😭 Сейчас стараюсь пробовать всё по чуть-чуть, смотреть что заходит, хорошо что Макдак в 100 метрах от меня закрыт, холодные чизбургеры месяц меня спасали 😁 Восхищаюсь вашей мотивацией на спорт! Желаю легкой беременности и моря счастливых моментов)) 

В зал ходила до 36 недели. Бассейн на 34- 38. Пренатальная йога до дня родов практически 

Elvira18+, скажи упражнения на пресс делала какие-нибудь? Какой максимальный вес брала на присяд, на тяги (спина)? Очень интересен опыт. 

Fellet, у нас все хорошо будет:)  

На пресс не делала целенаправленно. Выпады, приседания с гантельками по 5 кг. В гаке 20 кг. Тяги до 20. Но с большим животом уже не делала. Так, немного. Очень щадяще, живот тонусил. Больше ходила и дышала. 

Elvira18+,спасибо!Информативно, я примерно так же, но хочется больше🤪 

До 36 недель Тренировалась ;) в профиле коллаж есть, как хотела и что получила ;)) Вернулась через месяц после второго КС к тренировкам ;) 

Евгения Гофман, ты красотка! Скажи, а вы на ГВ? Вроде кто ГВ быстро сбрасывают:)) У меня вот ложе конфет просит ))) а на сколько кал питалась во время беременности? 

Восхищаюсь Вами девушки! 🌺 

Первая беременность в 43, сейчас 47 лет. Тренировалась до родов, до 8го месяца в зале, потом дома) это, конечно, больше напоминало ЛФК🤣 после моих обычных тренировок, плюс ходила пешком каждый день по 7 км, в любую погоду))) дочка родилась в мае, завтра будет ей 4 года, поэтому все метели и снегопады и осенние проливные дожди были наши))) Легкой беременности и родов!!!! Все будет хорошо!!!!! 

Omeerovich, спасибо:) Мне тоже мои тренировки больше напоминают ЛФК, хотя ноги тянут)) Я каждое утро бегаю по 5 км, плюс к этому хожу в день 5-8 км, в среднем в день по шагам 13-15 км, но вот и силовые сейчас возвращаю в свою жизнь:) хоть они и не настоящие, ибо я люблю хардкор 😂 Но я рада, что так получается.Я вам очень благодарна за отзыв! Ибо я тоже переживала, что первая беременность 38 лет, что возможно нужно быть менее активной….и все же ориентируюсь на свои ощущения, мне очень хорошо от тренировок-эйфория, адреналин, я реально кайфую, прилив энергии…надеюсь малышу тоже хорошо☺️ Хотелось бы сохранить бодрость духа 💪 

Всё-таки девочки убирайте приседания. Сейчас проблемы после родов с опущением. Не надо нагружать мышцы тазового дна. Думаю, из-за тренировок так вышло. Как восстановить хз. Слушала врача сейчас. Противопоказаны все упражнения на пресс: подъемы ног, сотня, скручивания, велосипед. 

Elvira18+, на пресс понятно совсем ничего нельзя. Что касается опущения….возможно вам поможет мануальщик, который специализируется на постановке органов на место после родов. Моя Сестра после первых родов обращалась и ей очень помог🙏 По идее, от тренировок наооборот мышцы должны быстрее в тонус приходить. 

Нельзя сейчас после родов я имела ввиду.