|
На завтрак был тортик на сковородке с йогуртовым кремом. Почти 400 грамм весит😳. На завтра хочу сделать ленивую овсянку, но какую? 🧐
|
1509 kcal
|
Fat: 55.28g | Prot: 143.84g | Carbs: 142.95g.
Breakfast: Тортик с йогуртовым кремом. Lunch: Kikkoman Соус Соевый, Kamis Чеснок Гранулированный, Зеленый Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки, Лапша Удон. Dinner: Здоровое Питание Какао, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Блинчики на кефире. Snacks/Other: Царское Подворье Тесто Слоеное Бездрожжевое, Савушкин Продукт Творог 5%, Яйцо. more...
|
|
 Comments
Я для ленивой овсянки использую геркулес традиционный либо монастырский. Наутро монастырский будет пожёстче, так как он проходит меньшую обработку, чем традиционный
03 May 22 by member: Maryofmay
|
мои любимые вкусы:
яблоко, корица
кокосовая стружка, ананас
банан, какао
вишня, какао
+ арахисовую пасту можно
03 May 22 by member: Bun_with_glass
|
03 May 22 by member: prvlng
|
Irerm, конечно, вот рецепт: для коржей: яйцо, щепотка соли, 50 грамм греческого йогурта, 40 грамм овсяной муки, 5 грамм какао, 1/2 чайна ложки разрыхлителя, подсластитель по вкусу. Для крема понадобится: 200 грамм греческого йогурта, 20 мл молоко, 15 грамм ореховой пасты( у меня была арахисовая), подсластитель по вкусу. Приготовление: для коржей все смешать и жарить на сковородке, немного смазанной маслом. Получается несколько коржей( у меня они тоненькие и маленькие вышли, но можно побольше и потолще). Оставить в сторону остыть. Для крема все смешать. Коржики разрешать на 4 части( у меня получились маленькие, так что я разрезала на 4 части и соединила из вместе), смазать каждый коржик кремом, выкладывая из друг на друга. Далее смазать весь тортик. Отправить в холодильник пропитаться.
03 May 22 by member: Nastya Brm
|
03 May 22 by member: _Армине_
|
А сколько вам лет?
Если не сложно, ответьте! Просто интересно.
03 May 22 by member: Kristina Litvenenko
|
Kristina Litvenenko, в конце лета исполнится 15.
03 May 22 by member: Nastya Brm
|
зашел смотреть рецепты пп , а тут тортики , слюнки потекли капец 😂
03 May 22 by member: ntsekirov
|
Какао(я использую вместо нее шоко протеин) , шоколад, орешки в ленивой овсянке - 😍
03 May 22 by member: moorphal
|
а сколько ккал в день едите?
03 May 22 by member: Kristina Litvenenko
|
ntsekirov, а тут нет ничего вредного😉 на целый тортик получилось всего 508 ккал, а он не маленький и очень сытный!
03 May 22 by member: Nastya Brm
|
Kristina Litvenenko, минимум 1500 в день, но хочу постараться увеличивать. А летом вообще хочу попробовать не считать. У меня уже длительное время нет кд, в питании меня все устраивает, питаюсь я сытно, стараюсь более полезно. Сходили к врачу, сдали все анализы. Сказали, что все лечится. После праздников позвоним узнать результаты.
03 May 22 by member: Nastya Brm
|
как коржи делают ? сам процесс изготовления интересует
03 May 22 by member: ntsekirov
|
ntsekirov, я ниже все расписала или что-то непонятно? 🧐
03 May 22 by member: Nastya Brm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya Brm's Weight History
|