АнаДиего's Journal, 03 May 22

Настя, привет! Надолго разгрузка? Не хватает твоих завтраков на 1300кк 🤗 

Привет, Оля, на 3 дня всего. Завтра опять начнутся завтраки на 1300)))) 

А у меня на Первомай наоборот загрузка была, схомячила 1кг вареников с картошкой и печенью напару с мужем 🤭 

Ну ничего, все это уйдёт, главное задаться целью ) 

Настя, здравствуйте! Это всё что будет за весь день или нет?как часто разгрузочные дни делаете?  

natalija080599, да, это все, больше ничего не ела, но и чувства голода у меня не было, я же на кето. Вечером, когда почувствовала голод, я выпила стакан чая со сливочным маслом. До утра хватило))) Жиры не сильно и ненадолго повышают инсулин, а значит аутофагия и гормон роста прекрасно продолжали работать - ремонтировать клетки моего организма и расщеплять отложения. Раньше я делала 3 подряд разгрузочных дня пару раз в месяц. Потом забыла про эту практику. Сейчас вспомнила как это здорово и как замечательно себя чувствуешь во время и после этого ) Вот , начала снова "голодать" по 3 дня. Планирую в этом месяце делать это каждую неделю. Но это только планы. Как выйдет в итоге, посмотрим ))))  

Прежде чем уйти в "голод" на 3 дня, изучите информацию. Я бы посоветовала посмотреть на ютубе Алексея Ворона, найдите у него на канале в плейлистах "48-72 часовое голодание" (7 видео) - там все! И о пользе, и о последствиях, и о том, как это правильно делать, и о гормонах, и о психологии. В общем Ворон - красавчик, супер объясняет, приятно слушать) 

Спасибо большое за ответ! 🌹🌹🌹 

natalija080599, ❤💛💚💙 

Анастасия, а Вы не обедаете? У Вас только завтраки? Выглядят завораживающе, но почему такие порции большие? Вам так самой удобно или работа такая, что днем особо нет времени? Результат, конечно, отпадный!  

OxanaSPP, завтрак для меня - основной приём пищи, все остальное - это жирные перекусы сыром, авокадо, миндалём, чаем/кофе со сливками и сливочным маслом. Мне так очень удобно. Один раз поела и свободна)