30 Apr 22 by member: irfan_aja
|
@irfan : semangat jugaa 💪🏻💪🏻
30 Apr 22 by member: nunaica
|
barangkali turun 3 kg tp lingkar badan jg turunnya 5 cm ???
30 Apr 22 by member: nadyasantosakidangmas
|
aaa semangat kakk, ak juga turun ukuran celana xixixi
30 Apr 22 by member: salonpashott
|
@nadyasantosa yg aku bisa cuma lingkar perut kak turun 3 cm 😭😭😭 yg lain nya ga bisa ukurnya wkwkwk
30 Apr 22 by member: nunaica
|
@salonpas keren bangett udh ganti size . Semangat trs yuukk 💪🏻💪🏻
30 Apr 22 by member: nunaica
|
30 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
@thia random kak kadang sepedahan , skiping, lari, senam tergantung mood aja kak
30 Apr 22 by member: nunaica
|
30 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
@tiathiaa maaf kak kita kan udh pernah bahas ini di postingan aku sebelumnya ttg kalkulator kalori wkwkwk lupa ya kak
30 Apr 22 by member: nunaica
|
Oooooh yaaa yg sempet under bmr itu. Iya2 ingat. Maaf yaaaa
30 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
@tiathiaa tapi kak kalo di inget inget pas cek tanggal sebelum sebelumnya aku pernah makan di atas 1000kkal mendekati bmr tapi malah naik bb nya, sedangkan makan di bawah 1000kkal turun bb aku . Jadi aku bingung harus sesuai bmr atau di bawah 1000kkal 🥹
30 Apr 22 by member: nunaica
|
Udah defkal berapa bulan kira2? Soalnya kalau makan dibawah BMR itu emang sih bb turun tp malah jadi ga sehat sprti rmbut rontok, emosian, mens tdk teratur, lemes. Dan bisa aka yg turun itu bukan lemak tapi otot atau massa air
30 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
30 Apr 22 by member: nunaica
|
Biasanya pas awal2 itu emang cpt turun nya karena massa air yg turun. Gpp tetep makan sesuai BMR saja. Sambil tetep olahraga sesempatnya dan semampunya. Dulu naik BB juga pasti lama berbulan2 bertahun2 jadi sabar ya kalau proses turun BB juga agak lama. Lebih punya mindset pola hidup sehat dan kalaupun turun BB dianggap sbgai bonus
01 May 22 by member: tiaathiaa
|
Siap ka thiaa terimakasih ilmu nya yaa☺️
01 May 22 by member: nunaica
|
Saya juga masih belajar kok. Hehehee. Semangat smga kita sama2 bisa turun BB
01 May 22 by member: tiaathiaa
|