cuchufli<3's Journal, 29 Apr 22

Ojo que quizás no bajaste de peso en la balanza, pero porque ganaste masa muscular y perdiste grasa, entonces se compensa, la balanza común y corriente no expresa esos valores, así que bien ahí 

Una vez leí eso peeero como recién voy hace un mes pensé que capaz era muy pronto para que eso pase (?) Aunque no sé de estas cosas jsjs 

Si esta en déficit no va a ganar masa muscular, como mucho no la pierde. El efecto del gimnasio es perder grasa sin perder músculo 

Depende varias cosas Ale.. si tuvo musculatura previamente, si es principiante, hay algo que se llama recomposición corporal. Se puede ganar masa muscular estando en déficit calórico en casos concretos. 

Hay casos específicos en donde se puede dar, como en atletas de elite o personas con mucho sobrepeso donde tengan musculatura existente, pero para la gran mayoría de la poblacion(que no va a tener una alimentación estricta acompañada de un entrenamiento de fuerza intenso, guiado ambos por profesionales) lo usual es tratar de quemar grasa y no perder musculo, que eso si bien se mira parece que se "tonifica", cuando en realidad al bajar la proporción de grasa corporal se notan los músculos que antes estaban "tapados"