|
seblak cilok versi diet ... segini banyaknya cuma 451 kal
|
1230 kcal
|
Fat: 55.61g | Prot: 48.32g | Carbs: 142.94g.
Lunch: Dimsum, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Daun Bawang, Kembang Kol, Wortel, Pakcoy, Telur, Rose Brand Tepung Tapioka, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: ABC Saus Sambal, Telur Ceplok, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, L'Agie Choco Chips, Palm'frutt Kurma, Roti Canai. more...
|
|
 Comments
26 Apr 22 by member: alali1
|
26 Apr 22 by member: nuralfiatunkh
|
bahan cilok nya pake oat 30gr (di blender jadiin tepung) + 15gr tapioka + garam sedikit (kalo mau bisa ditambahin penyedap lain atau baput). untuk bumbu seblak nya pake bawang putih 8gr, bawang merah 10gr, cabe rawit 26gr (selera wkwk) + kencur sedikit, trs aku blender sama air (disini aku ga pake minyak sama sekali).
cara masaknya pertama tumis bumbu tadi masak sampai matang, trs tambahin wortel sama aku pake kembang kol, habis itu tambahin air sedikit, trs masukin cilok, tahu, pakcoy, sama daun bawang (sayurannya opsional ya, seadanya dirumah aja), habis itu tambahin garam, lada, & penyedap, terakhir tambahin telur yg udh dikocok, dan tunggu sampai matang (btw disini aku jg tambahin dimsum wkwk)
26 Apr 22 by member: riespratiwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riespratiwi's Weight History
|