|
На ужин салат из листьев, черри, тофу. Заправка - оливковое масло, сверху семечки. Вопрос к тем, кто делает силовые тренировки: обязательно ли делать белково-углеводный приём пищи в течении 1-2ч после тренировки? Или можно действовать по голоду?
|
444 kcal
|
Fat: 17.74g | Prot: 32.23g | Carbs: 42.33g.
Breakfast: Мёд, Яйцо, Банан, Голубика, Миндаль, Творог 5%, Белая Мука, Сгущенка. more...
|
|
 Comments
В зависимости от того в какое время тренировка. Если вечернее время тренируетесь, то можно ограничиться белками и жирами, без углеводов. Из углеводов разве что салат.
25 Apr 22 by member: Инна5989
|
Я тренируюсь через 1,5-2ч после обеда. Заканчиваю тренировку около 17, ещё рано ужинать. Вот и хочу узнать обязательно ли что-то кушать в 1-2ч после тренировки в таком случае 🙌
25 Apr 22 by member: AnastasiiaYe
|
нужно действовать по режиму. дисциплина рулит!
25 Apr 22 by member: tovarishArtem
|
Алина, это ответ на мой вопрос о послетренировочной еде или комментарий по ужину?) Если по ужину, то я практически всегда ем хлеб в качестве углеводов (тут он тоже есть на фото). Ну и в целом я не в чем себя не ограничиваю, в т.ч. у меня раза 2 в неделю присутствует пицца/бургер в каком-то из приемов пищи. Просто стараюсь не постить сюда еду, которую не готовлю сама 🙌
26 Apr 22 by member: AnastasiiaYe
|
я ориентируюсь на голод. Если не хочется кушать то не ем. Если голодная яйца овощи кушаю. норму белка за день желательно добираться Если трените и хотите результат
26 Apr 22 by member: sizonova79
|
Анастасия,поддерживаю Вашу позицию,не постить еду не приготовленную собственноручно.
26 Apr 22 by member: tovarishArtem
|
Спасибо за поддержку, Артём)
26 Apr 22 by member: AnastasiiaYe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnastasiiaYe's Weight History
|