|
Всем привет.
Мне нужна ваша помощь. Подскажите пожалуйста, как правильно посчитать норму БЖУ. FS рекомендует питаться на 2000 калорий . В последние дни питаюсь на 1800.
Рост 180
Вес ~102
Возраст 32 ( почти 33)
Образ жизни сидячий, малоподвижный.
Буду очень признательна тому, кто сможет помочь)
|
1765 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 120.52g | Carbs: 145.50g.
Breakfast: Вода (в Бутылке), Каневской Бастурма Армянская, Кофе, Bombbar Батончик Неглазированный "Шоколад-Фундук", Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Папа Может Ветчина , Каневской Бастурма Армянская, Кофе, Помидор Сливка, Пиканта Аджика Домашняя, Цезарь Пельмени Классические. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр", Троекурово Тефтели Куриные, Магнит Грейпфрут Белый. Snacks/Other: Терафлю Терафлю , Магнит Грейпфрут Белый, Троекурово Тефтели Куриные. more...
|
|