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1769 kcal
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Fat: 56.23g | Prot: 136.27g | Carbs: 196.35g.
Breakfast: Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Laranja Pêra, Viva Vida Tomate Grape, Abobrinha Refogada, Cenouras, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Casas Pedro Mix Nuts, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Mamão Formosa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Nutrata 100% Whey (Baunilha). more...
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2444 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
23 Apr 22 by member: Vinicius Souza
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23 Apr 22 by member: bryanthyago217
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23 Apr 22 by member: ro.terapiadocorpo
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23 Apr 22 by member: alci.15
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Muito bom! Hoje estou indo fazer a minha também
23 Apr 22 by member: andressatys
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23 Apr 22 by member: YasmimFe
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isso e comida de verdade , abóbora 🤤🤤
23 Apr 22 by member: flaviolago82
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Como diz minha nutricionista tem que descascar mas, do que abrir ... vamos.... vamos..
23 Apr 22 by member: ro.terapiadocorpo
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Ro, também gosto dessa frase que sua nutri usa: desembrulhe menos e descasque mais.
23 Apr 22 by member: Vinicius Souza
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👏👏👏 Minha vó se fosse viva ia dizer "viva a fartura, que a miséria ninguém atura" isso sim é comida de verdade
23 Apr 22 by member: alinegines1105
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