ta lindaaa. como fez?? quanto tempo?? parabens viu, muita força de vontade ..
23 Apr 22 by member: DudaS.
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Colega teve muito excesso de pele? fez algum exercício específico pra evitar? dicas pelo amor kkkk
23 Apr 22 by member: Jéssica Moura (27)
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Obrigada Duda. Primeiramente coloquei na mão de Deus 🙏 Eu calculei meu gasto basal e descobri quantas calorias eu poderia comer pra emagrecer. Eu comia 1.200/1300 calorias por dia. Eu eliminei 34 kgs em 10 meses
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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Jéssica eu não considero que tive muito excesso não, graças a Deus. No começo quando eu estava emagrecendo eu fazia caminhada. E agora comecei musculação. Mas se vc puder fazer musculação desde o começo dizem que é muito bom. E sobre as peles, minha professora disse que eu não tive por causa da idade. Não sei 😁
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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foi reeducação alimentar? dicas... parabéns.
23 Apr 22 by member: isainhas2
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Obrigada Isa. Foi reeducação sim. A maior dica é o básico funciona. Comida de verdade,dessas que a gente tem no armário e geladeira. Acho legal vc pesquisar sua calorias diárias,seja ela pra emagrecer,manter ou ganhar peso. Aí é só ir controlando pelo app 🙏😘
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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parabéns ficou magra linda!
23 Apr 22 by member: Tiago Dugatt0
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Uau, vc está maravilhosa!! Parabéns pela determinação, atualmente fazendo musculação quantas calorias vc está comendo?
23 Apr 22 by member: MoniqueSouza1988
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ficou 20 anos mais nova, estoy chocada
23 Apr 22 by member: Dedemagrinha
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23 Apr 22 by member: jeniffer903
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Monique estou consumindo 2300 calorias por dia 😁 Treino 4/5 dias na semana
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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23 Apr 22 by member: panufeeg
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AAA muito bom saber, eu comecei a treinar e a minha médica e 1600 a 1700 antes estava pesando 64, 65, depois que comecei a treinar subi pra 67 😢 eu sei q é músculo etc... O povo fala, mas mesmo assim pra nós que estamos querendo emagrecer é desesperador quando a balança sobe né, eu nunca consegui comer de 1300 a 1400 😅
23 Apr 22 by member: MoniqueSouza1988
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Monique pior que eu treino a 4 meses e continuou no mesmo peso. Não ganhei 500 gramas de massa,eu fico chateada. Apesar que no corpo eu sinto uma diferença. Não sei se é normal kkkkkk
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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Vc tá tirando foto pra comparar? Todo dia tiro 😅 daqui um ano quando eu achar a deu diferença vó postar kkkk vamos ver quanto tempo 😂 vc já emagreceu agora tá tranquila só continuar q logo fica bonitona eu tenho q derreter a gordura ainda ,😑😅
23 Apr 22 by member: MoniqueSouza1988
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23 Apr 22 by member: Carolgi1979
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23 Apr 22 by member: marcelon49
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Lari tem 0 calorias. Mas tem muito sódio. Que faz muito mau né
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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Monique olhando daqui parece que vc já é magra,onde tem gordura pra derreter aí Muié kkkkk Mas tá certa vc esta atrás da sua melhor versão 🙏🤩
23 Apr 22 by member: jeniffer903
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23 Apr 22 by member: jeniffer903
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