Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2357 kcal
|
Fat: 69.99g | Prot: 154.31g | Carbs: 280.31g.
Breakfast: Herbata bez Cukru, Pasztet Pieczony, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Ciasteczka Proteinowe Sean. Dinner: Brązowy Sos Pieczeniowy, Czarny Pieprz, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Other: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Fitify tabata hantle - 43 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|