|
Зрив закінчений, їдемо далі 🥑💪 Вага стала на 55 кг і вже три тижні не рухається. Я вже навіть спорт додала, а це мені взагалі не властиво Стикався хтось з плато? Як справлялись? Бо особисто я не справляюсь ніяк, втрачаю мотивацію і депресую 😖😖😖
|
1354 kcal
|
Fat: 50.77g | Prot: 67.63g | Carbs: 153.68g.
Breakfast: Салат с Сердцем, Vega Milk Гречневое Молоко. Lunch: Повна Чаша Кукурузная Крупа, Салат с Сердцем , Щедро Майонез Салатный 30%. Dinner: Повна Чаша Кукурузная Крупа , Лук, Куриное Филе, Щедро Майонез Салатный 30%, Салат с Сердцем. Snacks/Other: Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 Дыня , Мрія Какао-Порошок, Шоколадная Колбаса, Vega Milk Гречневое Молоко, Mozart Конфеты. more...
|
|
 Comments
все добре, можливо, справа в тому, що після того, як ви додали спорт, потрібно підняти калорійність хочаб на 100-150 ккал! але все добре, це скоріш навіть не плато - чим менша ваша вага, тим повільніше ви ії втрачаете. наприклад, я скинула з 72 до 55 за 6 місяців, а ось з 55 до 52 - за 4. тому не потрібно втрачати запал, лише підняти трішки калорійність та продовжувати :)
21 Apr 22 by member: estennt
|
зараз також так, я не скільки зараз худію, скільки просто приходжу до тями, бо за останні два роки набрала близько жо 59-58 кіло. і ось до 54 скинула знову легко, але більше вага не йде. але знаю, що допоможе тільки постійність та гармонія з тілом та розумом! тому смаколики та постійність, і вага рушить 🥰
21 Apr 22 by member: estennt
|
Я розуміла, що темпи схуднення сповільнюються, але розраховувала хоча б на 1 кг в місяць. А не нуль 🥲
Дякую вам за підтримку, рухаємось до гармонії 🤗
21 Apr 22 by member: soniagreat
|
можливо, 1 кг і буде, але найголовніше те, шо процес йде, навіть якщо стрілка на вагах стоїть 🥰
21 Apr 22 by member: estennt
|
Зажоры мне помогали
Я дня 2 ела что хотела и скок хотела без угрызение совести
Метаболизм начинал работать с новой силой
21 Apr 22 by member: kristinabodnia
|
Я робила чітміл де переважали вуглеводи, мені допомагало
21 Apr 22 by member: ¿alina
|
Ну вроде оно максимум до 14 дней
21 Apr 22 by member: mesoul
|
В мене теж зараз стоїть вага, можливо через швидке схуднення, зроблю чит міл а потім буду як завжди, але зроблю більше кк
21 Apr 22 by member: mesoul
|
Теж стоїть вага, тренуюсь кожного дня силові і кардіо, калораж 1200, місяць вага стоїть
21 Apr 22 by member: svbrows
|
svbrows,вот как раз у вас вес и стоит,каждый день сильная нагрузка,организм в стрессе,ещё бы он не стоял🙄 и плюс такой низкий калораж,хотите убить обмен веществ?? знайте,вы это уже сделали,потом от лишней калории набирать будете🤫делайте 2-3 раза в неделю тренировки,дайте телу и мышцам время на восстановление и отдых, увеличить калораж,не делайте культ из спорта и вес сам пойдет вниз🥱
21 Apr 22 by member: angel_ll_
|
Когда стоял вес на месте, то начинала осознанно обжираться до 3500 ккал, дней 5-7, потом на дефицит и вес очень быстро вниз шёл) Надеюсь Вам поможет тоже ))
21 Apr 22 by member: Ната *
|
Красуні, дякую всім за ваші поради
На свята дозволю собі поїсти смачненького, потім з новими силами продовжуватиму 🦾
Сподіваюсь, все спрацює
21 Apr 22 by member: soniagreat
|
можеш зробити чітдей. якщо ти в день їж 1500 кк, то з'їж 3000 кк. а наступного дня з'їж 1300 кк
21 Apr 22 by member: Енві
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
soniagreat's Weight History
|