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Comecei a caminhar dia 25/03. Sem neurose e no meu ritmo. Em menos de um mês já caminhei quase 70km 😱. Criar um histórico de evolução me motiva. Passo a passo. Km por km. Grama por grama. 😉
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1203 kcal
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Fat: 53.15g | Prot: 53.53g | Carbs: 136.69g.
Breakfast: Martigran Granola sem Açúcar, Banana Prata. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Abóbora, Perdigão Linguiça de Frango com Bacon na Brasa. Dinner: Purê de Abóbora, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Linguiça de Frango com Bacon na Brasa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Tangerinas. more...
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 Comments
21 Apr 22 by member: Kássia Lima
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Qual aplicativo usa para marcar as evoluções na caminhada??
22 Apr 22 by member: AmandaSampaioAires
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@amandasampaioaires eu marco minhas caminhadas através do contador de passos do IPhone. Ele já possui um aplicativo de saúde. A anotação fica por minha conta. Bem simplão desse jeito.
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Que legal! Parabéns, Isabella. Esse histórico é bem legal, a gente percebe que a constância nos faz chegar longe. Uso o app MapMyFitness/MapMyRun para marcar as caminhadas, conhece? Já uso a 2 anos, ele usa o GPS do cel pra estipular a velocidade, distância e kcal com base no seu peso e altura, vc coloca observacoes, fotos etc, a maioria das funções gratuitas. Experimente se puder, em paralelo às suas anotações. E que continue firme! Sucesso!
22 Apr 22 by member: Vinicius Souza
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Oi Vinicius! Que legal! Vou experimentar sim. Valeu pela dica! Muito obrigada!!
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Que legal Isabella, vó olhar agora no meu rs e começar a fazer anotações também para acompanhar o processo!!! Obrigada
22 Apr 22 by member: AmandaSampaioAires
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Parabéns! Vc tem razão criar o hábito é muito importante👍🏻 eu com a de hoje já andei 101 km neste mês! As vezes parece que não faz efeito😅 mas vou te falar a caminhada tira gordura de colherinha de sobremesa é bem pouquinho mas tira👍🏻 e tira sempre as piores pra saúde não é de onde a gente quer então aprenda a respeitar o corpo é só prossiga sempre sem desanimar viu que o resultado vem!
22 Apr 22 by member: FJMPontes
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@FJMPontes, super verdade! De colherinha em colherinha, respeitando seu ritmo e não se machucando fazendo tudo de uma vez já nota-se a diferença. O fôlego pra subir escadas, para se animar em sair pra andar, pra ir ao mercado, etc. Tudo isso já está bem diferente 👍🏻 São as pequenas grandes vitórias
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Que legal! Sou nova por aqui.
Iniciei hoje com o aplicativo.
Já estou amando os depósitos de todos por aqui… poderia me indicar esse aplicativo que conta os km caminhados
22 Apr 22 by member: Karila.Andrade
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Oi Karila! Seja bem-vinda! Então: eu uso o contador de passos do iPhone mesmo e vou fazendo minhas anotações. Mas o FJPontes deu o nome de um aplicativo que ele está usando e gostando. Dá uma olhada nos comentários. Beijos!
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Isabella Garcia de Oliveira's Weight History
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