|
На завтрак — шоколадные блинчики с творогом. КБЖУ — 590/54/22/42.
|
1900 kcal
|
Fat: 100.32g | Prot: 130.18g | Carbs: 115.26g.
Breakfast: Клюква, Сахарная Пудра, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Душистый Перец (Консервированный), Kamis Имбирь Молотый, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Сахар, Яйцо. Lunch: Коровка из Кореновки Пломбир Круглый, Богдановский Хлеб Хлеб Бородинский, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Слобода Майонез Оливковый 67%, Natura Сыр Сливочный 45%, Ашан Шампиньоны, Мираторг Эскалоп из Свинины. Dinner: Белый Хлеб, Петмол Сливки 22%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Тыквенные Семечки, Магнит Чеснок , Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тыква. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Double Chocolate. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
домашняя тренировка - 4 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 14 minutes. more...
|
|
 Comments
Доброе утро 🤩 очень аппетитно 👌😋
20 Apr 22 by member: Ирина Чапчикова
|
Очень аппетитно 😋 можно попросить рецепт блина и начинки?)
20 Apr 22 by member: ladybalerina
|
Ирина, доброе утро! Большое спасибо 💛
20 Apr 22 by member: liza.sceller
|
bambusl, доброе утро! Да, конечно. Два яйца, соль (щепотка), сахар 20-25 гр, специи (я брала мускатный орех, корицу и имбирь сушеный), какао (у меня «Красный октябрь») 17-20 гр. Всё смешать и по желанию взбить до лёгкой пенки. Разогреть сковороду и растопить на ней 3-6 гр. сливочного масла. Жарим традиционным способом.))
20 Apr 22 by member: liza.sceller
|
bambusl, для начинки 200 гр обезжиренного творога, 35 граммов сметаны 20%. Я смешала, выложила на блины, добавила клюквы (48 граммов) и сверху посыпала сахарной пудрой.
20 Apr 22 by member: liza.sceller
|
Спасибо большое, обязательно попробую!
20 Apr 22 by member: ladybalerina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza.sceller's Weight History
|