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Aprendizado: É difícil ingerir "só" 1.600 calorias qdo fazemos uma refeição livre e tbm é difícil ingerir as mesmas 1.600 calorias comendo totalmente limpo. Um sobra e no outro falta. kkkkkkkkk Vamos de média então 😅
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1735 kcal
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Fat: 59.53g | Prot: 102.13g | Carbs: 200.41g.
Breakfast: Danubio Cream Cheese Light, Seven Boys Pão de Forma Integral. Lunch: Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Arroz Branco (Cozido), Sadia Nuggets Frango Tradicional, Ovo Cozido. Dinner: Torta de Banana, Empadão de Frango, Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Nestlé Leite Ninho Levinho, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã. more...
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 Comments
nossa, que comentário perfeito, descreveu minha vida kkkk nunca chego em 1600 comendo limpo, sempre falta, mas no dia livre vai isso quase numa unica refeição kkkk
19 Apr 22 by member: lizzz1993
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lizzz é assim mesmo! kkkkkkk Meu marido fazendo aniversário e em 2 fatias de pizza e um pedaço de bolo, eu mato metade das calorias do dia e estouro os carbos e gordura. E nos dias normais, eu como a cada 3h pra conseguir bater um mínimo dos macros limpinho 😂
20 Apr 22 by member: Renata D.B.
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