Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2014
|
110.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 32.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2014:
|
1375 kcal
|
Fat: 52.58g | Prot: 54.20g | Carbs: 179.97g.
Breakfast: Peynirli Börek, Çay (Demlenmiş). Lunch: Kepekli Ekmek, Pişmiş Kereviz, Ezogelin Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Eker Ayran, Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Limonlu Soda, Kuru İncir, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SelcukAyoglu's Weight History
|