|
diet santuy.... perbandingan foto ada gak perubahannya teman2😆 tgl 9 april 2022- 19 april 2022
|
2411 kcal
|
Fat: 135.99g | Prot: 195.43g | Carbs: 104.44g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Kangkung, Ayam, Telur Asin, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Lunch: Kentang Rebus, Telur Rebus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Rebus. Dinner: Ikan Mujair Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Ayam Penyet, Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Other: Air Kelapa, Kelapa, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). more...
|
|
 Comments
Keren bngt kak body nya 🥰
19 Apr 22 by member: Devi Yuannita
|
19 Apr 22 by member: Aming73
|
19 Apr 22 by member: Ai-Ni
|
Waw kelihatan sekali perubahan nya kak? Pola makan nya gmn kak
19 Apr 22 by member: Shafirahilda_
|
19 Apr 22 by member: Chen Alpindra R
|
19 Apr 22 by member: yentiana90
|
waduhhh bokong nya😍 berapa lama tuh kak proses nya?
19 Apr 22 by member: triyulinar98
|
@Shafirahilda_ pola makannya biasa aja kak.. msih makan tumis2 yg goreng2 cuma di batasi kadang makanan serba rebus kukus.. ada juga sering srplus..wo aku dari emi wong
full body fat burn no jumping 30menit/hari
19 Apr 22 by member: larisacho
|
@triyulinar98 mulai diet nya dri tanggal 21 maret 2022 kaka..
19 Apr 22 by member: larisacho
|
19 Apr 22 by member: yohane not yoshiko
|
@yohane not yoshiko tb 152 cm bb sekarang 54 kg
19 Apr 22 by member: larisacho
|
pengen bokong kayak gitu, btw kalo bentuk tubuh mempengaruhi bentuk bokong gak gak?
19 Apr 22 by member: viaokta
|
keren banget kakk, btw olahraganya setiap hari kah ka?
19 Apr 22 by member: nadyaenef
|
@nadyaenef waktu awal minggu pertama diet wo nya cuma 10-20 menit setiap hari... dan hampir 3 minggu ini wo 30 menit setiap pagi sebelum sarapan. klo lgi srplus kalori aku trusin lagi wo di sore hari 20-30menit no jumping gitu aja sih..
19 Apr 22 by member: larisacho
|
19 Apr 22 by member: yohane not yoshiko
|
19 Apr 22 by member: Sunshine Cooky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
larisacho's Weight History
|