|
Уак всегда. Вся еда на день, на одном фото. Банан уже съел. 3 чашки чая, без сахара выпью на работе. Это всё.
|
2042 kcal
|
Fat: 88.07g | Prot: 127.53g | Carbs: 202.62g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Арахисовая Паста, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Яблоко. Lunch: Чай, Смешанные Орехи, Горлинка Горчичное Масло , Пекинская Капуста, Яблоко, Морковь, Чечевица Вареная, Желудки Куриные. Dinner: Чай, NL International Smart Go Фисташка. more...
|
|
 Comments
2050 Ккал, 130 белка, 90 жиров, 200 углеводов, 50 клетчатки.
18 Apr 22 by member: ISG74
|
чего-то не вижу тут 2000 калорий
19 Apr 22 by member: 89161192329
|
19 Apr 22 by member: lastikova
|
Чечевица, 350 гр - 400 Ккал, арахисовая паста, 50 гр - 300 Ккал, желудки куриные 200 гр - 230 Ккал, Smart - 190 Ккал, орехи 30 гр - 180 Ккал, яйца - 150 Ккал, молоко - 110 Ккал, банан - 100 Ккал. Достаточно?
1660 Ккал в перечисленных продуктах, и ещё 340 Ккал по мелочи.
19 Apr 22 by member: ISG74
|
Хотя вы правы. Ккал на фото почти не видно. Вообще, правильное питание ужасно низкокалорийное. Выручает арахисовая паста, орехи и горчичное масло.
19 Apr 22 by member: ISG74
|
Ясно. С виду непонятно обьем ёмкостей. Тогда я преуменьшаю порции в своём дневнике, хех. Моё питание раза в 3 объёмнее!
19 Apr 22 by member: 89161192329
|
89161192329, я тоже поначалу подсознательно уменьшал. Не верил, что так много ем. Потом купил весы кухонные, и ужаснулся. Занижал в 2 раза, примерно.
Для утешения могу повторить, что правильное питание вообще, и овощи-салаты в частности, очень низкокалорийные. Их можно тазиками есть.
19 Apr 22 by member: ISG74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|