cómi pocas cosas no exagerado pero son muchas calorías creen q engorde ?
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1746 kcal
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Fat: 45.45g | Prot: 54.81g | Carbs: 287.68g.
Breakfast: Palta, Pan Chapla, Naturandes Avena 7 Semillas. Lunch: Jugo de Manzana (Concentrado Congelado, Diluido con Agua), Huevo Frito, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Lentejas Cocidas. Dinner: Chorizo, Pan Chapla, Naturandes Avena 7 Semillas. Snacks/Other: Jugo de Manzana (Concentrado Congelado, Diluido con Agua), Plátano, Pan Chapla. more...
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Comments
No, pero tranquila solo no comas en exceso. Está bien comer dos veces golosinas, pero en pocas porciones. ¡No te prohibas nada!. suerte 🤞
18 Apr 22 by member: pequi.26666
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Nah yo algunas veces como cosas con muchas caloríasy en gran cantidad y me sigo manteniendo no se ni como :v (ya no cuento cals)
18 Apr 22 by member: nosabo20_7
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muchas gracias por sus mensajes
19 Apr 22 by member: marycch<3
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Obviamente no, soy estudiante de nutricion. La unics forma de que '' engordes'' es que comas 7700 kcal psra subir un kilo. Si después de comer una comida alta en carb no te peses depsues porque estas comidas hacen que absorbas agua por lo que el peso sera falso
19 Apr 22 by member: bratio
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enserio muchísimas gracias por el dato te lo agradezco muchas gracias
19 Apr 22 by member: marycch<3
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Hola te daré algunos consejos provenientes de un humilde estudiante de medicina.
1. La única forma de que ‘engordes’ es que comas más calorías de las que gastes. Para esto podrías calcular en internet o mediante un nutricionista cuál es tu cantidad de calorías diarias de mantenimiento.
2. Es cierto que 7700 kcal son equivalentes a 1kg. Pero es simplemente eso; una equivalencia matemática. Si comes (muchas) más calorías que las de tu mantenimiento por varias semanas, meses, subirás de peso. Nadie es capaz de comer 7700 kcal de golpe para subir 1kg de golpe. Pero subir lentamente de peso si qué pasa.
3. Date tus gustos. No pasa nada si consumes alimentos altamente calóricos una o dos veces a la semana. Pero si trata de mantener una dieta más saludable el resto de la semana.
4. No te estreses con tu peso ni con las calorías solo trata de comer saludable y mantener tu IMC en rangos saludables.
19 Apr 22 by member: Billypes
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19 Apr 22 by member: marycch<3
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Todo va a depender de tus calorías y macros que consumes diariamente.
19 Apr 22 by member: jeffersonadrianjara
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marycch<3's Weight History
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