|
Результат онлайн введения -10 кг за 3 месяца Только питание и увеличение активности (шаги)
|
2441 kcal
|
Fat: 90.25g | Prot: 360.98g | Carbs: 45.73g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Яичный Белок, Славяна Сыр "Царский". Lunch: Салат, Restoria Азу из Индейки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат. Dinner: Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Салат, Fish House Мидии в Рассоле, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Медведь Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Результат онлайн введения -10 кг за 3 месяца 95-85кг
Только питание и увеличение активности (шаги)
Был составлен индивидуальный план питания
добавили бады (вмк, омега 3)
далее постепенно снижали дневной калораж и увеличивали активность (тупо шаги)
За 3 месяца хороший результат, без экстримального похудения и вреда для здоровья)
18 Apr 22 by member: anton_kolbasin
|
18 Apr 22 by member: Paramonm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anton_kolbasin's Weight History
|