Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2022
|
46.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 52.19g | Carbs: 153.42g.
Breakfast: Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Творог 5%, Кофе, Банан, Лимон, Balance Миндаль, Рот Фронт Птичье Молоко, Шарлиз Печенье "Кокосанка". Lunch: Polezzno Воздушная Гречка , Гречка Отварная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Balance Миндаль, Цветная Капуста, O'Zera No Sugar, Брокколи, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Dinner: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Морковь по-Корейски, Balance Миндаль, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мидори Ширатаки, Увелка Пшено Варёное, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Alpro Кокосовое Молоко , Кабачковая Икра. Snacks/Other: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Банан, Творог 5%, не Молоко Миндальное Молоко. more...
|
|
1711 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Desk Work - 50 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours and 35 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|