|
пришла с тренировки, захотела есть, но подумала что не стоит и свою норму я уже съела и как бы всё хватит стоп надо,,, а потом я подумала что вес скачет в последние дни хоть и питалась я хорошо, что бы я не делала всё равно всё плохо, и вообще зачем мне всё это и ТД и ТП.... и решила поесть. из-за этого сегодня съела больше чем должна. в общем, мне нужно было этим поделиться 😓😓 у меня такое впервые вроде бы
|
1337 kcal
|
Fat: 36.50g | Prot: 43.45g | Carbs: 215.12g.
Breakfast: Lucky Days Пастила с Ароматом Ванили, Bist Злаковый Батончик, Милка Шоколад Молочный с Белым Шоколадом в Виде Ёлочек, Мария Печенье, Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы Земляника, Банан, Цельное Молоко, Kellogg's Завтраки Готовые "Радужные Колечки с Фруктовым Вкусом". Lunch: Куриная Печень, Капуста Тушеная. Dinner: Банан, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Hiking - 21 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Я все понимаю 🙏🏻
У меня также... 😔
17 Apr 22 by member: Ⓜ︎Ⓘ︎Ⓛ︎Ⓚ︎Ⓨ︎ Ⓖ︎Ⓘ︎Ⓡ︎Ⓛ︎🥛
|
в этом ничего страшного нет, даже наоборот, вес снизится, потому что вы раскачаете его, прибавляя калории, а потом снова в ту норму войдёте, в которой были до этого(я про калории)
17 Apr 22 by member: _S_A_I_K_O_🌸
|
Извините, а на какую калорйность вы питаетесь и как часто у вас тренировки?
17 Apr 22 by member: And _ Podkatin
|
у меня похожие ситуации..не хотите списаться где-нибудь? будет интересно
17 Apr 22 by member: truww
|
Если после тренировки сильно хочется есть, съешьте белковую пищу: яичный белок, куриную грудку. и с вами ничего не случиться!
17 Apr 22 by member: tanya1985sem
|
я после тренировок, супы и салаты ем
18 Apr 22 by member: rina.chan)
|
And _ Podkatin, у меня нет определенной калорийности и на калорийках не сижу. Ем в день сколько захочу, обычно выходит что-то около 1000±. В дни с тренировками стараюсь есть больше, даже если не хочу. У меня 3 тренировки в неделю(с этой недели будет 4) по 1.5-3 часа + в день хожу где-то 10 тысяч шагов(иногда меньше)
18 Apr 22 by member: kkatsuui♡172cm
|
truww, можешь написать мне в тг!! @urksiee
18 Apr 22 by member: kkatsuui♡172cm
|
Поэтому и вес набирается, что мало едите ОЧЕНЬ!! Надо минимум вам 1500-1600, а с тренировками ещё больше. Вот попробуйте на столько есть, а потом увидите, что вес сам вниз пойдет)
18 Apr 22 by member: And _ Podkatin
|
Не вижу в этом ничего страшного, главное, чтобы подобное не повторялось каждый день 🙈
18 Apr 22 by member: >みゆき<
|
С таким подходом от тренировок толка не будет. Кушай больше
18 Apr 22 by member: van Сосk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kkatsuui♡172cm's Weight History
|