|
Ну здравствуйте, давно потерянные 48) движемся дальше💪
|
48.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3283 kcal
|
Fat: 82.22g | Prot: 189.64g | Carbs: 429.72g.
Breakfast: Болгарский Перец, Кофе, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Новый День Молоко 2,5%, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Dr.Korner Слайсы, Кофе, Кальмары в Сметане, Капуста Белокочанная, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Bonduelle Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Dinner: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Картофельная Запеканка с Фаршем, Кальмары в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Салат из Капусты, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Dr.Korner Слайсы, Яблоко, Myprotein Протеин Ваниль, Беккер Сырники, Magnum Запеканка Творожная с Изюмом, Food Master Кефир 2,5%, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Блины из Рисовой Муки, Ленивая Ачма, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Макароны, FITKIT Protein Cookie Caramel Peanuts, Фруто Няня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|