ayudiyahlestari99's Journal, 14 Apr 22

hebat kakak bs turun 14kg selama 3 bulan..apa metode diet nya kak? bagi ilmunya dong..😁 

Wiii selamatttt 

@tiaa makasih smngat diet 🥰🥰🥰 

@nadia aku pake cara puasa ka jadi makan beratnya cuma siang hari aja pagi sama malamnya buah agak extrim sih hehe buat olahraganya aku workout joging sma angkat beban pake alat" dirumah aja ka gk ngegym 😉🥰 

Maksudnya puasa makan nasi 😅😅😅 

kak kalau puasa makan nasi, terus diganti apa? 

berapa lama kak?? 

@zubaidah 3 bulan ka saya star niat diet di 7 januari 

@wesnadine diganti kentang rebus atau ubi rebus ka gk yang aneh" sih ka soalnya low budget hehe 

kak itu makan beratnya pake lauk pauk jg ga? trus kaya yg di goreng2 masih di makan ga kak? 

@rosdiana iya tetap makan lauk pauk ka aku makan tahu tempe sama ikan cuma gak nasi aja ka 

@rosdiana Kalau gorengan kaya yg dri bahan tepung" aku gk makan ka hindarin manis" dan gorengan dri bahan tepung 

Berarti makanan tumis2an masih makan ya kak?  

@rosdiana Masih ka cuma lebih sering makan sayur bening dan direbus 

kereeeen bangeeeet, semoga bisa ikutan turun juga kaya kamu 

@ayudiyahlestari kakak workout nya berpa kali seminggu itu? Akupun sama pake metode puasa,tp aku gak kuat klo karbo nya diganti,gk bs klo gak mkn nasi😁.Kakak kalo cheat day bs boom langsung naik gtu gak? 

@lutfhi semngat ka 💪🏻💪🏻💪🏻