|
Продолжаю приводить свой живот в порядок: у меня СРК (вздутие, боли, отечность). После еды мой живот всегда был как на 5 месяце беременности. Сейчас сократила ккал, держу Fodmap, ИГ16/8,делаю массаж, вакуум и пресс с весом. Вот фото после обильного обеда.
|
1814 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 108.97g | Carbs: 202.59g.
Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Рис Басмати, Огородников Рыжиковое Масло. Dinner: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Snacks/Other: Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, Замороженная Вишня, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Миндаль Миндаль. more...
|
|
 Comments
Девчата ,кому👧(🔞18+ и 70кг+), 🤸♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭
Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89994504310 «ВЕСНА ИДЁТ» и я Вас добавлю
13 Apr 22 by member: .YP.
|
Вот, кстати, у меня тож есть проблема со вздутием, отеками...Я думала это от того, что я много ем😕 С чередованием дней легче, но небольшое вздутие есть, я так-то привыкла к нему уже. Я сейчас на завтрак съела 850гр шарлотки, 600мл какао и 500мл чая, ещё б тут не раздуло😁 ну и отеку, наверное... Была у гастроэнтеролога с желчным, она мне выписала урсофальк пить месяц через месяц, в перерывах пью Холензим. Когда не забываю, живот норм. Ну и жру когда поменьше, но пожирнее, тоже живот в норме.
18 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
Elena.kurzina, почитала про Холензим. Возьму на заметку, спасибо! Пропиваю периодически Ацедин -пепсин, он повышает усвоение белковой пищи, и вроде как должен тоже способствовать уменьшению живота. Тоже ем за раз много, люблю сытость.
18 Apr 22 by member: Улучшаю_себя
|
Не хватает ферментов для переваривания, мне поход к проктологу помог, выписывал крион и лив 52, месяц пила, все наладилось. Потом прочитала где-то, что ферменты есть в киви и других продуктах, список можно в инете найти.
18 Apr 22 by member: sku-85
|
Улучшаю_себя, Круто! Тоже попробую. Будем вместе бороться с этой проблемой 💪🏽🤗
18 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
sku-85, Да, по-любому в ферментах беда, ещё врач сказала, что с микробиотой может быть проблема, надо обследоваться...Ох. спасибо за информацию! Креон мне раньше выписывали, пила помню...
18 Apr 22 by member: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Улучшаю_себя's Weight History
|