Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1391 kcal
|
Fat: 72.83g | Prot: 99.24g | Carbs: 91.65g.
Breakfast: جوافة, الجزر, الزيتون الأخضر, فلفل رومى فلفل رومى, بيضة, جبنة قريش (حلوم), الخس, شاي, جوافة. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الزيتون الأخضر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), لحم البقر, بطاطس بالصلصه بطاطس(مطبوخه او صنيه ), كوسة. Dinner: البرتقال, الجزر, خيار خيار, الخس. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Google Fit - 11 hours and 59 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed hany1's Weight History
|