|
Доброе утро, участники ФС! Девочки, кто скинул 20 кг и более, вопрос к вам. Как вы боретесь с обвисшим животом? Неужели только операция? 3 года назад я сбросила 20 кг, вес держу, спортом занимаюсь, после тренировки в душе щёткой со скрабом или кремом делаю массаж на живот, руки, бёдра. И если руки и бёдра вполне меня устраивают, то живот нет… Конечно, одежда скрывает, но купальник сейчас могу себе позволить только с высокими трусами(((. Было 3 беременности, кожа растянута, возраст 46 лет, тургор кожи уже не тот – всё это понимаю… Но может я ещё каких способов не знаю?! Подскажите!
|
1727 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 85.27g | Carbs: 178.32g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Молоком и Сахаром, Юбилейное Печенье Традиционное, Махеевъ Хрен Столовый, Язык Говяжий Отварной, Слобода Майонез Оливковый 67%, Борщ с Курицей. Dinner: Командор Сухарики К Супу, Кальмар Отварной, Чай с Молоком и Сахаром, Castello Сыр Камамбер, Свекла с Чесноком и Майонезом, Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|