増えた体重から先週の数値に やや戻り、体脂肪残念ながら増えた ↓↓↓原因 ①kcal制限❌ ②𓌉◯バランス質悪すぎ
運動ⓞⓚ 睡眠ⓞⓚ プチ断食ⓞⓚ4月再スタート
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1500 kcal
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Fat: 72.67g | Prot: 95.18g | Carbs: 127.95g.
Breakfast: パプリカ, 業務スーパー パプリカ, きゅうり, キュウリの漬物, 日清オイリオ MCTオイル. Lunch: マルちゃん 玄米ごはん, ライフ 糸こんにゃく, きゅうり, 煮しめ, おひたし, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き豆腐. Dinner: わかめ. Snacks/Other: セブンイレブン 素焼きくるみ, ローソン 素材そのままパリパリこいわしピリ辛味, いわし. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
数字はジグザグするものなので、グラフを縮小した時に1度でも右肩下がりになっていれば問題無いと思います。
▽°|bグッ
13 Apr 22 by member: ヤママユガ
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ヤママユガさん!
ありがとうございます😍下がってるところありました!!救われましたァー!!
14 Apr 22 by member: mako710
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mako710さん>
壁 |-°|チラッ
壁 |-<|bグッ
壁 |ノシ サッ
14 Apr 22 by member: ヤママユガ
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