|
Okej så, första inlägget.
Nervös.
Har väl egentligen inte velat gå ner i vikt för att man ska vara stolt över sig själv osv.
Men efter att ha saknat våg hemma sedan mars 2021 så hoppade jag på den igår och woops. Mina ”jag väger nog 70” blev till 80 (är 172cm).
Så här är jag, planen är att cykla minst 30 minuter varje morgon och göra lättare övningar, då jag jobbar hemifrån och ta bort godiset. Eventuellt ta promenader på lunchen.
Farhågor, hamna i ätstörning igen då jag vägde 52kg…
Men så länge jag håller det sunt så hoppas jag på mig själv.
Är det någon som har några komma igång tips?
|
1134 kcal
|
Fat: 29.70g | Prot: 48.80g | Carbs: 174.88g.
Breakfast: Banan. Lunch: Arla Mild Vaniljyoghurt, Kokt Ägg. Dinner: Wasa Delikatess Knäckebröd, Morötter, Kokt Ägg, Kavli Baconost. Snacks/Other: Extra Bubbelmint, Vindruvor, Vindruvor. more...
|
|
4119 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Working - 16 hours, Raking - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|