Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
81.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 62.23g | Carbs: 153.46g.
Breakfast: Омлет с Помидорами, Морской Котик Горбуша, Березка Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Сыр Творожный, Nestle Fitness Злаковый Батончик. Lunch: Слада Зефир Классический, Русское Море Горбуша Запеченная, Пшеничная Каша, SPAR Овощи Запечённые, Огурец (с Кожурой). Dinner: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Березка Хлеб Цельнозерновой, ВкусВилл Сыр Творожный, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Омлет с Помидорами. Snacks/Other: Вино, Банан, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2831 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Aerobics - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
feyzerev's Weight History
|