Жмака's Journal, 10 Apr 22

Какая Вы умничка 😊 просто прелесть , очень рада за Вас 

Подписалась на вас. Смогли вы, значит смогу и я. вдохновляют такие коллажи. Скажите за какой срок ушли 11 кг?  

Да ещё такое качество тела. Делитесь скорее, как сделали из себя такую конфетку 

Супер результат  

Супер ! Да, очень интересно как добились этого и за какой срок ) 

Какая красотка!!!! 

Всем доброго дня,ещё не знаю как тут отвечать на комментарии,не ожидала столько реакций))Похудение начала с середины января,просто придерживалась рациона в 1500-1800 к ,старалась вписать в эту норму два перекуса и три основных приёма пищи(1800-это когда читмил) и йога от 10 до 30 мин в день по приложению unogrande ,никаких залов и железа,а то колено уже не те к сожалению))йога ,если что разбита там на разные уроки ,достаточно простые,начала даже моя 50-летняя мама заниматься  

Это получается за 2,5 месяца такой результат ) тело стало подтянутым , ушёл целлюлит . Честно говоря , думала вы точно ходите в тренажёрку ))))  

Нет,с тренажёрами завязала,после родов начали болеть суставы,пришлось думать чем заняться ,целлюлит тоже есть ,он со мной всегда🤣просто не так виден,как раньше,а ещё пользуюсь варежкой резиновой массажной,фотку закину,заказывала на ВБ,мою ей проблемные зоны 

Жмака скажите пожалуйста вы занимаетесь только йогой? Действительно даёт результат в похудении ?  

Скажите пожалуйста Сколько раз в неделю йогой занимаетесь? 

Занимаюсь 4-5 раз в неделю от 15 до 45 мин в день,нагрузка идёт по нарастанию,потом выходной и снова 15,20,25…и 45 мин .Думаю,что если бы не она я бы не на много сдвинулась в весе)) 

Жмака занималась два раза по 30 минут, сегодня час целый. Очень зашло. С моим варикозном самое то. Так хорошо растягивает суставы все и мышцы. Благодаря вам нашла что-то своё по душе ❤️ 

Я очень рада,что вам зашло☺️!Практикуйте и ваше тело будет вам очень благодарно!Я всю жизнь страдала от боли в пояснице и была сутулой,если бы знала,что йога закроет этот вопрос раз и навсегда,занялась бы ещё в школе