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Hola! Gracias a todos, encontré cuales serian mis macros diarios, lo que no sé muy bien ahora es como planifican las comidas para llegar con ellos y no pasarse en algunos. Con mi almuerzo de hoy me di cuenta que me pasé un poco en grasas y no fue tanto (omelette con ensalada). gracias!
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1747 kcal
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Fat: 67.46g | Prot: 61.89g | Carbs: 182.67g.
Lunch: Remolachas Cocidas (Frescas), Choclo, Aceite de Oliva, Queso Azul o Roquefort, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. Dinner: Brownie, Cerveza, Pizza de Queso. Snacks/Other: Hogareñas Salvado, Banana. more...
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