Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2014
|
112.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2014:
|
1829 kcal
|
Fat: 96.99g | Prot: 98.27g | Carbs: 150.01g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Lunch: Kısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Ispanak Sufle. Dinner: Sek Ayran, Kuzu Pirzola, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte. Snacks/Other: Kuru İncir, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı. more...
|
|
2768 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 14 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SelcukAyoglu's Weight History
|