|
С понедельника увеличил свой рацион, так как организм жаловался на слабость.
В пятницу организм стал жаловаться, что еды слишком много и в целом не хочется есть. 👌
Организм, ты странный.
|
83.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1205 kcal
|
Fat: 43.37g | Prot: 46.14g | Carbs: 168.19g.
Breakfast: От Максима Майонез Провансаль, Лаваш, Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо. Lunch: Ашан Финики Иран, Капучино, Бигус. Dinner: Финик, Капучино, Корюшка Жареная. Snacks/Other: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Победа Белый Шоколад, Финик. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|