07 Apr 22 by member: simonova1234
|
Какая молодец Подписалась. сразу видно человек работал
07 Apr 22 by member: Alina_mama_mia
|
Ноги особенно замечательно ушли! 😍
07 Apr 22 by member: kristinitinka
|
Вы умница! Отличный результат!!!
07 Apr 22 by member: hellene77
|
07 Apr 22 by member: vladlenarouse
|
07 Apr 22 by member: Vikkkaaaaaaaaaaa
|
07 Apr 22 by member: katyy_a
|
ого !! всего месяц и уже видно результат !!!!
07 Apr 22 by member: fflomma
|
вот это результат!!!! красотка! какой у вас кбжу и вы помимо питания спорт подключали ?
07 Apr 22 by member: Likalucky77
|
Всем спасибо за поддержку 😍 очень приятно. Я ем на 1700 ккал, белки держу 130-140 а остальное углеводы и жиры их как набежит. И занимаюсь в зале с тренером 3 раза в неделю
07 Apr 22 by member: DashaKalashnikova.
|
Разница очень заметна. Ждём фото стройняшки с подписью - разница через год.
07 Apr 22 by member: Анна Веселова
|
07 Apr 22 by member: Qnarik S-yan
|
07 Apr 22 by member: yu lav
|
Результат виден невооружённым взглядом! Подскажите, как , Вам, удаётся набирать 140 белка? Через какие продукты? Или , Вы, включили в рацион протеин? У меня не получается добрать белка. Научите.
07 Apr 22 by member: Sokolovajannaser
|
07 Apr 22 by member: kkitty_katty
|
Нет я протеин не пью. Я набираю за счёт продуктов. У меня почти нет гарниров, основа мясо/рыба/курица и овощи. Мои углеводы это овсянка утром и все. Крупы и макароны не ела все это время. И смотрю за день как с белком если что могу есть просто белок варёного яйца, без желтка в нем калорий не много.
07 Apr 22 by member: DashaKalashnikova.
|
07 Apr 22 by member: NadushaZed28
|
07 Apr 22 by member: Natalinochka81
|
Супер!!!! У меня такой же вес как у вас, телосложение такое же.
Подпишусь на вас)))
Я тоже пытаюсь скинуть вес. Как раз вместо белка думала протеин что ли пить.
07 Apr 22 by member: Fkusaeva2019
|
07 Apr 22 by member: keda_666
|