|
Последние три дня ела очень много, оказывается нужно большое количество еды для полного насыщения, учусь чувствовать тот самый «стоп» от организма, сейчас я не то чтобы переедаю, скорее заполняю пробелы, которые были при ограничениях.
|
1399 kcal
|
Fat: 41.95g | Prot: 81.22g | Carbs: 180.26g.
Breakfast: Клубника, Банан, Арахисовая Паста, Яичный Белок, Haferflocken Овсянка. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Хлеб Цельнозерновой. Dinner: Яичный Белок, Hortex Весенние Овощи, Шампиньоны, Aro Лосось Слабосоленый . Snacks/Other: Арахисовая Паста, Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Поосторожней,пожалуйста🤗,с таких "заполнений пробелов" может быть очень сложно выйти в последствии😖
07 Apr 22 by member: Saminnka
|
Саминка, вот в этом то и дело что их надо заполнить чем скорее тем лучше, мозг быстрее поймёт что я ему ничего не запрещаю. Выйдет из стресса, и начнёт реагировать по другому. Первоначальная стадия « ага, она съела печеньку, срочно в жир! А то она снова сделает разгрузочный день» она у меня прошла, теперь в процессе стадия « ага, она уже долго ест печеньки, значит она мне не собирается запрещать, пусть усваивается нормально» Моя цель убрать ограничения. Ошибка худеющих людей в том, что они сначала худеют на 1000 ккал, потом наступает праздник с мыслью «вот сейчас наемся, и снова вернусь на 1000 ккал» и вот в этот момент наедаешься так, что возвращаются потерянные кг. Я это проходила очень много раз пока не поняла как работает мозг 💕 💕💕
08 Apr 22 by member: minus42kg
|
Спасибо за заботу, вы не представляете как это меня вдохновляет 🍓
08 Apr 22 by member: minus42kg
|
Как обрабатываете фото скажите пожалуйста? 🙏
12 Apr 22 by member: Lia.*
|
13 Apr 22 by member: тикофка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
minus42kg's Weight History
|