SvetlanaKuts's Journal, 06 Apr 22

Ужин 510 калорий: грудка отварная, пюре картофельное, огурец, творог, йогурт натуральный, тыква запеченая, хайнц шоколадный, кофе с молоком будет позже...

---

1947 kcal

Fat: 85.74g | Prot: 146.69g | Carbs: 138.96g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Староминский Сыродел Сыр Чеддер Красный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Доктор Море Артрофиш. Lunch: Огурец (с Кожурой), Редис, Отбивная из филе грудки, Суп, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Доктор Море Артрофиш, Хайнц Соус Шоколадный, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Юбилейное Печенье Ореховое с Глазурью, Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. more...

3218 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Cross Training - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...