|
🌈Идея для завтрака всей семьей❤️ 😎Без заморочек😎 ☀️Творожно-морковная запеканка 💋Для худеющих 90 ккал на 100 грамм 🥰Для не парящихся 148 ккал на 100 грамм Все подсчитала и рассчитала сама 🥰вот этими 🙌ручками❤️
|
1114 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 80.48g | Carbs: 86.48g.
Breakfast: Гулливер Творожная Запеканка, Лента Авокадо, Помидоры, Яйцо, Шампиньоны. Lunch: Чайхона Овощи Гриль, Bombbar Topping Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Гипербола Котлета Свекольная. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Живая Еда Ламинария Сушеная Пищевая, Дома Куриный Бульон из Грудки, Бондюэль Фасулье, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Вода, Пятерочка Грейпфрут, Вода. more...
|
|
 Comments
Рецепт:
Манка 50 грамм.
Сметана 15% 60 грамм.
Сливки 33% 135 грамм.
Творог 9% 500 грамм.
Морковь 150 грамм.
Яйцо с1 2 штуки.
Сахарозаменитель по вкусу.
Для худеющих заменяем:
Сметана на греческий или белый йогурт.
Сливки на молоко 1.5%.
Творог 9% на обезжиренный.
Смешиваем манку, яйца, сметану и сливки и лаем настояться 15-20 минут.
Чистим морковь, натираем или измельчаем в блендере.
Смешиваем все ингредиенты (можно для нежности пробить блендером дополнительно).
Ставим в духовку на 180 градусов на 30 минут.
Дополнительно ещё 10 минут румяним на 200 градусах.
Приятного аппетита ❤️
06 Apr 22 by member: Mejdunami_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mejdunami_'s Weight History
|