And _ Podkatin's Journal, 05 Apr 22

Я как-будто слона съела. Это может быть из-за творога? Или может из-за слабительных? У меня после них желудок болит и ходить, а тем более бегать больно🤔🥱 

Хм. Калории очень просто добрать орехами. В одном арахисе 6 ккал. Я так под вечерок раньше пачку 150 гр съедала, больше 700 ккал это... 😩 Трэш 

Д не люблю я эти орехи, хватит уже про них 

Курага оч вкусно, чернослив я не люблю, но думаю тоже неплохо и , говорят, он слабит 

Я ем сыр просто так и сыр косичку, вкусно и калорийно. Ещё сырки глазированные можно 

Ну а самый лучший способ набрать калории это конечно сало в шоколаде🥰🥰🥰 

😂👍🏻 

Точно, сыр косичка, так давно его не ела, капец!!! Чернослив и курагу люблю, но у меня пока только изюм( 

Да перестаньте считать ккал считайте БЖУ 

fakeell, бжу ещё больше провоцируют загоны в виде недобрала/перебрала/ой там же сахар/нужно больше белка/слишком жирно. В этом случае нужно просто побольше калорий не важно чем набранных 

Мне тогда один творог и курицы жрать придется, чтобы белок добирать, т.к. без этого я люблю булочки и сладкое) 

... 

van Сосk Ну сори🙄 

примерно в такой же ситуации. врач сказал, что нужно увеличить белки хотя бы до 1,5 г на кг. ну не могу я в себя такие объёмы напихать. да ещё анемичный аппетит, когда мясо не лезет. вчера закупилась bombbarом. впервые получилось свои 75г набрать.  

yohanga13 Не, у меня с этим проблем нет. Постоянно ем от 70 до 100 г в лёгкую. Обожаю творог и йогурты, поэтому так получается) Это у меня вчера просто что-то желудок переполнился водой, скорее всего, да и не голодная была, поэтому не особо вместилось 

У меня всегда 100+ белка) Каждый день ем творог и мясо: печень или куриную грудку) 🍚🐔 😁👍🏻