|
итак, 1550ккал. прошу критики, помощи, что в моем случае можно скорректировать. держусь, но очень сложно - вчера дойдя до 1500, на ночь уплела кусок брауни и бах! 1840 😱
|
1550 kcal
|
Fat: 43.16g | Prot: 49.98g | Carbs: 238.44g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Печем Дома Кекс Шоколадный. Lunch: Печем Дома Кекс Шоколадный, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Котлета Домашняя, Государь Суп Грибной. Dinner: Белый Хлеб, Замороженная Клубника, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Замороженная Клубника. more...
|
|
 Comments
Углеводов очень очень много, в интернете гляньте для своего веса сколько и чего ( жиры, белки, углеводы) вам надо кушать
05 Apr 22 by member: maassyaa
|
Хорошо, спасибо! Я, действительно, еще не разобралась с БЖУ, и пытаюсь прийти к правильным процентам. Но удержать вес, калории и БЖУ очень сложно
05 Apr 22 by member: NalaOnyx
|
Из белков: на завтрак не сфотографировала яйцо, на обед была котлетка на пару, на ужин яйцо.
05 Apr 22 by member: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NalaOnyx's Weight History
|