_M¡sha_'s Journal, 05 Apr 22

У меня тоже было много попыток похудеть таким образом. Раз 6 наверное. Но пришёл к тому, что нужно слушать свой организм. Он не просто так подаёт сигналы о том что голоден или что ему плохо. Сейчас питаюсь небольшими порциями, но часто. Чувствую себя невероятно легко (потому что порции не большие), к тому же ещё и худею. Не отделяйте свой организм от себя. Мы очень часто это делаем. Любите свой организм, ведь он это и есть вы.  

Спасибо что поделились <3 Возможности питаться часто у меня нет, а есть большими порциями не хочется. Мне как-то не по себе от того, что я уже не понимаю когда наелась (поэтому ограничиваю себя в ккал).  

Да уж... Удачи Вам! Я когда то опустилась до 600 ккал и питалась так. Прочитала про разгон метаболизма, значит, начать есть больше и не толстеть. Я так и сделала, а сейчас ем на 1400-1500 и ничего 😉 Просто прибавляй калории, начиная с самого малого. Например, как я прибавляла +20-25 каждые два дня. Было 600, потом 620. И так день-два-три. 635. Сидишь. 665. 685... 700+ и так я и вышла на более менее нормальное количество калорий! Но не оставляй это просто так, могут начаться большие проблемы!  

Ну и по 30 прибавляла.Главное, не бояться -организм должен привыкнуть  

попробуй Кето диету. можно есть нормально, норм кк, 

Есть на 200 ккал в день - примерно то же, что не есть вообще. Если считаешь, то как можешь переесть? Зачем есть большими порциями? Это что, единственный вариант? Либо так, либо никак? Посчитай свой уровень поддержки и поднимай калораж хотя бы до него (хотя 40 кг - это, конечно, никакая не фигура, если рост не 1,40). На 200 ккал очель легко вообще ножки протянуть. А тогда дела до фигуры не будет точно)) 

Миленькая. Как я тебя понимаю. Надо поднимать калории. Тогда и усталость твоя пройдёт. Организм тебе говорит «я устал , мне нужна энергия» В погоне за красотой, мы перестаем себя слушать - это факт  

Не представляю что на 200 к можно съесть. Повышайте обязательно 

Какой у Вас рост и сколько лет? Что такое 200к в день? Вы что чай пустой только пьёте? Ваш вес очень похож на экстремально низкий. Месячные ходят? Ничего и никто в этой жизни не стоит таких издевательств над своим организмом. А себе Вы не нравитесь, из-за навязанных кем-то стандартов. Пошлите всех на х…. Нужно думать не о стройном и худощавом теле. Нужно думать о здоровом теле! Любите себя, благодарите Бога за своё тело - уникальное и самое прекрасное! Нас любят, когда мы сами в себя влюблены 🥰 Давайте своему организму самое полезное, занимайтесь спортом, ухаживайте за телом. Питайтесь регулярно. Не верю что нет возможности завтракать. Готовьте себе еду с вечера, берите контейнеры с собой. Всегда есть выбор.  

14.161.36. Health, можно узнать, а что за группы? (рпп?)..  

вам к психитерапевту следует обратиться. 200ккал в день это самоубийство. думаю у вас сголовой проблемы а не с фигурой 

Вот очень интересно посмотреть ради какой такой «фигуры» вы себя готовы в гроб загнать. А если без иронии, то вы очень легкомысленно относитесь к своему здоровью..... поймёте позднее (надеюсь), но будет поздно. Поднимайте дневную калорийность до адекватных значений и не ставьте эксперименты на себе и родных.  

1200 ккал, это как минимум 

солнце, поднимай постепенно калории, доводи до адекватного коллаража в течение нескольких недель, тогда ничего не вернётся 

а что вам мешает кушать больше ?  

У вас волосы будут выпадать и зубы крошится, от проблем с желудком и кишечником на лице прыщи размером с чирии пойдут… Повышайте калорийность, начиная от 500 и хотя бы по 200 в день, привес будет очень очень небольшой, но визуально вам не понравится, потому что притянется от такого ужасного дефицита вода, но это вода, запомните! И не бойтесь этого, у вас с поступлением калорий появится энергия, в качестве нагрузки начните просто гулять, дойдёте до нормы калории идите в зал, я точно знаю, что пишет ребёнок, но сейчас же интернет есть, никто на 200ккал не живет, рано или поздно вы начнёте повышать свою калорийность, но если начнёте поздно, вы просто сорвётесь и будете есть все, что ни приколочено, поэтому не доводите себя до этого 

У тебя проблемы большие, скоро ты совсем не сможешь есть, будет просто выворачивать наизнанку и организм перестанет принимать еду вообще. У моей сестры у младшей дочери такие проблемы. Училась в балетном, лишнего веса не было, но вбила себе в голову, что надо похудеть. Пила слабительное и мочегонное, в итоге попала в больницу со страшными дефицитами витаминов, нутриентов. Нарушен баланс электролитов в крови. Волосы лезут пучками, прыщи, кожа сухая, запоры, судороги в мышцах, сердце болит. Попала в больницу, лежала 17 дней под капельницами сутками (калий нельзя капать быстро- чревато остановкой сердца), все вены в синяках, истыканы. Выписали, но рвотный рефлекс никуда не делся, утром встаёт и ее просто рвёт жёлчью, потому что нечем больше, ревет, что была дура, очень рада начать питаться в достаточных количествах, но организм не принимает. Ей говорили раньше, она никого не слушала и ты не послушаешь, придётся потом выбираться из этого дерьма, если жить хочешь 

Это очень печально, люди как будто не понимают, что при таком похудении помимо сбоев работы внутренних органов, потери волос, ногтей, менструального цикла, вы худеете за счёт мышц и состояние тела будет желе. Вы просто убиваете себя и не понимаете этого. 

Я тоже когда-то пыталась так похудеть) итог: выпадающие ломающиеся волосы, сухая кожа, ногти прощайте и начались проблемы в плане женского здоровья. Но это было когда я была юная и глупая) к слову, жир не уходил. уходил только вес и здоровье. а сейчас я питаюсь на 1200 калорий в день и активно худею в плане жира. вы ответьте сами на свой вопрос, вам нужно жир высушить или всё тело до костей? если жир, то много овощей и белка вам в помощь, а если тело высушить до костей, то удачно вам заморить себя голодом до необратимых последствий.  

Вы не можете понять, что наелись, потому что у вас жуткий дефицит по всем питательным веществам, считайте калории, но поднимайте их обязательно