|
знаете, я чисто на своём вайбе; сначала похудела на 4 кг за месяц, пыталась удержать вес на протяжении 6 недель, а потом мне надоело есть на 900 ккал и я решила разогнать обменку. 😁 не без потерь, конечно, но толстой я не выгляжу. спасибо тренировкам на поперечную мышцу живота.💪🏻
короче, я планирую дойти до нормы в 1800-1900 калорий, а потом намереваюсь похудеть до желанных 50.
|
1599 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 93.58g | Carbs: 157.43g.
Breakfast: Молком Греческий Йогурт Натуральный, Банан, СЫРНИЧОЧКИ💕🖤🧡💕❣️, Варенье, Голубика. Lunch: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Семга Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо, Сыр Голландский, Белый Хлеб, Шампиньоны Жареные, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Сыр Голландский, Зеленое Яблоко. more...
|
|