|
196 سعرة حرارية
|
956 kcal
|
Fat: 23.21g | Prot: 57.12g | Carbs: 128.87g.
Breakfast: صدر دجاج, التمر, لحم الماعز المشوي, الأرز الأبيض. Lunch: شوفان, المراعي حليب خالي الدسم. Dinner: بيضة مسلوقة طرية, خبز الذرة (بودرة، محضر), بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%). Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), خبز الذرة (بودرة، محضر). more...
|
|
3107 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed kamal altmimi's Weight History
|