|
|
1735 kcal
|
Fat: 77.31g | Prot: 84.89g | Carbs: 181.16g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Сливочное Масло, Увелка Крупа Пшено, ВкусВилл Форель Радужная Филе-Кусок Малосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Колос-Пром Хлеб Зерновой 8 Злаков, Красное Яблоко. Lunch: Жареный Картофель, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Pretto Сыр Рикотта, Vici Лосось Слабосоленый. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Лазовский Творог Обезжиренный, Сушеное Манго, Мандарины. Snacks/Other: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое. more...
|
|
 Comments
▽°｜」＜Красивые мышцы.✨
▽°｜oO(Мышцы живота, конечно, прекрасны, но лично я считаю, что особенно красивы мышцы плеч.💪
03 Apr 22 by member: ヤママユガ
|
03 Apr 22 by member: femida1206
|
Как я Вам девочки завидую😩мои мышцы ушли в закат 😩😩😩😩😩
03 Apr 22 by member: saburova_19901
|
Это все фигня. Я в зал пошла 1 раз только после декрета в 28 лет. Все можно вернуть легко 👌
03 Apr 22 by member: femida1206
|
Очень красиво🔥а как часто вы пресс качаете?
03 Apr 22 by member: meridim
|
Не качала пару лет. А сейчас около 1.5 мес. На самом деле мне это не очень нужно. Пресс делатся на кухне и нагрузки в зале достаточно для тонуса мышц. Когда в руках по 50 кг и больше автоматически напрягается пресс.
03 Apr 22 by member: femida1206
|
Femida, значит у меня ещё есть время , чтоб к 35 годикам выглядеть top
03 Apr 22 by member: saburova_19901
|
femida1206 понятно) а я думала для такого пресса нужно каждый день его качать
03 Apr 22 by member: meridim
|
Конечно есть. Мне 35 в июне😁 я в 20 хуже выглядела
03 Apr 22 by member: femida1206
|
Femida, у меня просто вселенское отчаяние и депрессия в свои 31годик😞Прошло 3 месяца со дня вторых родов и я никак не могу прийти в себя, хотя бы в добеременный вес 59кг((( В чем бы я себе не отказывала, организм стоит на цифре 63,5 , а то и больше….. морально я почти выдохлась и хочу сожрать целый наполеон , но смотрю на свои целлюлитные ляжки и плакать хочется 😭😭😭
03 Apr 22 by member: saburova_19901
|
Вообще фигня сейчас еще гормоны не успокоились и вы наверное кормите грудью. Все вернётся в свое время. У меня есть целлюлит и немало. Поэтому не в весе дело. Именно отказ от всего и тормозит. Ешьте правильно по бжу а иначе гормоналка вам скажет до свидания. Я пошла в зпл лишь спустя 2 года после родов. А через 7 мес после родов начала заниматься дома. Есть видео трени с джилиан майклс посмотрите. Очень мне помогли подтянуть тело
03 Apr 22 by member: femida1206
|
saburova_19901, я тоже худею после 2 родов. Младшей уже 2,5 года. Сначала худела без приложения и постепенно (сейчас не могу добить желаемую цифру). Ставила цель например, что за 2 недели должен упасть вес (хотя бы не чуть-чуть). Если сильно хотела торт или ещё что-нибудь, то ела кусочек (главное не целый торт). У вас всё получиться, не отчаивайтесь!
03 Apr 22 by member: meridim
|
03 Apr 22 by member: Dina K.1977
|
Наверно я слишком много хочу от организма😞
03 Apr 22 by member: saburova_19901
|
Я тоже до своей цифры не могу дойти. Вес ничего не значит. Главное отражение в зеркале. А вес может даже увеличиться)
04 Apr 22 by member: femida1206
|
femida1206, глядя на вас, понимаешь что вес не имеет значения💪 у меня пока домашние тренировки только, в скором времени хочу пойти в зал. Вы когда начали ходить в зал, с тренером занимались? Я просто незнаю с чего начать там...
04 Apr 22 by member: meridim
|
2 года с тренером. Самостоятельно не советую.
04 Apr 22 by member: femida1206
|
04 Apr 22 by member: meridim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
femida1206's Weight History
|