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Quarto Allenamento
Deadlift 10x5
Lento Avanti 10x5
Trazioni presa supina 6x6
Curl Bil 4x10
Panca presa stretta 4x10
Cavi alti incrociati 4x10
Calf(4min)
Abs 3xmax
View Diet Calendar, 28 November 2014:
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3487 kcal
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Fat: 116.69g | Prot: 170.86g | Carbs: 437.08g.
Breakfast: Quaker Cruesli 4 Nuts, il Fior di Loto Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio, Mandorle, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Esselunga Ananas a Fette, Biotrend Latte di Soia. Lunch: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Farfalle, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, il Molino Chiavazza Farina di Ceci. Snacks/Other: Albicocca Essiccata, Norberasco Fichi Fioroni Giganti, Mandorle, Proteine del Pisello, Pane Integrale, Banana, Proteine del Pisello. more...
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2572 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes. more...
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wasabi27's Weight History
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