|
надеюсь, эту запись будет видно в общей ленте !
рост 155, вес 41-42, активность 15-20к шагов ежедневно и 4 силовые в неделю. на сколько калорий кушать для поддержания ? помогите, пожалуйста !
|
1847 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 138.24g | Carbs: 206.43g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Можно?Нужно! Блины с Капустой, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью. Lunch: Protein Rex Flap Jack Клюквенный, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Вареньем из Чёрной Смородины в Вафельном Рожке. Dinner: Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|