|
опять стала есть по три раза, а то и даже ночью...сегодня была картошка(ночью),перекус сметана с хлебом(на завтрак),на обед рис с помидором,и на ужин корейская морковка....зубы адски болят...😭,а еще спустя два месяца пришли ПМС.
зарядку сделала на бедра...130раз лягушка,ходьба мин пять,и боковые скручиваниятож мин пять...без перерывов...делаю каждый день тож без выходных,но по одному подходу вечером,иногда делаю утром до напряжения или расслабления мышц...да да от усталости тож помогает...
|