Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2851 kcal
|
Fat: 76.97g | Prot: 181.29g | Carbs: 362.32g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Sól, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Heinz Ketchup Pikantny , Czarny Pieprz, Sól, Dziugas Ser, Pomidor Malinowy, Oregano, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Topinambur, Groszek Groszek , Brokuły, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Suszona Figa, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Mozzarella Light, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. more...
|
|
1963 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|