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hatte gestern 2400kcal und 99f 198kh 172ew und 1std fitness. jaa mehr essen ist einfach geil haha 😍 bin gespannt auf die Ergebnisse....mal sehen ob mein recomp gut gelingt oder ich lieber bulken und cutten sollte hmmm
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72.1 kg
Lost so far: 32.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1650 kcal
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Fat: 34.90g | Prot: 172.35g | Carbs: 159.94g.
Breakfast: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Lunch: Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Lidl Laugenbrötchen. Dinner: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Freshona Bio Gemüse Pfanne Mediterrane Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Other: Callowfit The Chocolate Sauce, Erdbeeren. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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